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Le webzine des 8 à 11 ans
Mai 2026

La zone pédagogique

Cultive la gratitude

Une jeune fille souriante pose les mains sur son cœur. Un garçon tient un cœur en papier. Deux adolescents souriants posent les mains sur leur poitrine. Des mains présentent des cœurs colorés.
T’arrive-t-il de traverser des périodes plutôt grises? Pour t’aider, il existe un truc très simple, soit cultiver sa glossaireGratitude :sentiment de reconnaissance pour ce que l’on a, ce que les autres font pour nous ou les belles choses qui nous arrivent. tous les jours. Ça peut sembler trop beau pour être vrai, mais de nombreuses recherches sur le bien-être reconnaissent ses effets positifs sur notre humeur, notre glossaireÉquilibre intérieur :sentiment de calme, de tranquillité et de bien-être dans sa tête et dans son cœur, même si tout bouge ou change autour de nous. et la façon dont on apprend à mieux se connaître. Comment faire? En prenant le temps de réfléchir à ce qui est important pour toi, ainsi que par les mots et les couleurs!

Savais-tu que chaque couleur a une glossaireSymbolique :qui représente quelque chose d’autre, souvent une idée ou un sentiment, plutôt que ce que c’est vraiment.

Clique sur chaque couleur pour découvrir ses effets positifs.

 Mon rituel du bonheur

Si tu pouvais, dès aujourd’hui, créer ton propre glossaireRituel :action que l’on fait régulièrement, souvent de la même façon, qui nous aide à nous sentir bien ou en sécurité. relatif au bien-être? Pour réaliser cette activité, relève un défi et fabrique ta propre boîte à gratitude. Choisis la couleur qui t’inspire le plus, celle qui te calme, qui te donne de l’énergie ou qui te fait sourire. Chaque jour, tu pourras y mettre une pensée positive, un souvenir joyeux ou un petit moment dont tu es fière ou fier. Lorsqu’une journée un peu grise arrivera, ces mots te réconforteront et t’aideront à te rappeler ce qui compte pour toi.

Matériel

deux feuilles de papier de bricolage de couleur de 22 cm x 22 cm
une paire de ciseaux
une règle
un crayon à mine

Marche à suivre

Étape 1

Découpe tes deux feuilles de papier de bricolage en suivant les dimensions suivantes : une de 22 cm x 22 cm et une autre de 20,5 cm x 20,5 cm.
Deux papiers à origami de forme carrée, un vert et un jaune. Les côtés du papier vert font 22 cm et ceux du papier jaune, 20, 5 cm.
Deux enfants entourés de cœurs coupent des papiers à origami à l’aide de ciseaux.

Étape 2

Utilise la plus petite des deux feuilles de papier de bricolage pour créer ta boîte en glossaireOrigami :art du pliage du papier, né au Japon. et fais les plis en suivant les étapes illustrées ci-contre.
Deux enfants souriants plient des papiers à origami.
Télécharger les étapes à suivre
Trois cœurs en origami de tailles et de couleurs différentes.

Le savais-tu?

L’origami est un art japonais très ancien qui consiste à plier du papier pour créer des formes, sans utiliser de colle ni de ciseaux. En suivant les étapes une à une, tu peux transformer une simple feuille en un objet utile ou décoratif.

La vidéo ci-dessous te montre la façon de fabriquer un cœur que tu pourras ensuite déposer dans ta boîte à gratitude.

Et voilà!

Ton projet de boîte à gratitude est terminé. Tu peux maintenant la décorer comme tu le souhaites et y mettre des pensées positives, des souvenirs joyeux ou de petits moments dont tu es fière ou fier.
Une boite de gratitude en origami contient des autocollants de cœurs. La boite est couverte d’autocollants.