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Fais le plein d’énergie en savourant une collation remplie de saveurs et de nutriments!
2 c. à soupe de graines de Chia :graine qui provient d’une plante à fleurs originaire du Mexique et d’Amérique centrale, la Salvia hispanica.
½ tasse de lait ou de Boisson végétale :boisson à base de plantes, qui remplace le lait animal, comme une boisson aux amandes, du lait de coco, une boisson à l’avoine, une boisson de soya ou une boisson aux noix de cajou.
1 c. à soupe de sirop d’érable ou de miel
¼ tasse de morceaux de pomme
une Pincée :quantité que l’on peut prendre entre les doigts. de cannelle et 1 c. à soupe de Noix :noix de Grenoble, amandes, noisettes, noix de pin, pistaches, etc. ou de Graines :graines de lin, graines de citrouille, graines de tournesol, etc. (facultatif)
un pot ou un contenant muni d’un couvercle
des cuillères à mesurer
une tasse à mesurer
une planche à découper avec un couteau